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4 conseils pour se détendre après le travail

 

Voici quelques astuces pour bien vous détendre, tout relâcher après une journée de travail 

Lorsqu’on donne tout ce qu’on a niveau énergie au travail,  c'est essentiel de recharger correctement les batteries une fois qu’on décroche. Cependant certaines personnes ont un deuxième boulot, s'occuper du chien, des enfants, préparer à manger. De l'énergie perdue mais grâce à ces astuces, vous serez dans la zénitude absolue. 

Eteindre le portable

Ca peut sembler paradoxal, mais il existe des applications qui aident à limiter le temps passé sur les réseaux sociaux, sur internet et sur son smartphone. Nos portables sont très pratiques pour organiser notre quotidien et rester en contact, mais peuvent se transformer en véritables pompes à temps et à énergie. Une fois chez vous, activez une des applications anti-réseaux. 

Relâcher la pression

Les accros au travail ont tendance à regarder toujours vers l’avant et vers les tâches à accomplir. Prendre quelques minutes par jour pour repenser à tout ce qu’on a fait et à son ressenti au moment présent en écrivant quelques lignes dans un journal aide à faire le vide et à relâcher la pression. L’écriture n’est pas votre truc ? Quelques minutes de méditation apportent les mêmes bénéfices. L’essentiel est de trouver une technique qui sert de sas de décompression entre le travail et la maison. Pour certains, une douche chaude suffit…

Joindre l’utile à l’agréable

Donner son maximum au travail, garder une vie sociale active et rester en forme physiquement sont des défis difficiles à relever. Alors pourquoi ne pas essayer de mélanger tout ça ? Au lieu d’organiser des diners et apéritifs stressants à préparer, proposez à vos amis de vous rejoindre à une séance de sport. Vous pouvez essayer de nouvelles activités ensemble, comme le flying yoga, le hoola hop ou le pole dancing.

Apprendre quelque chose de nouveau

Vous lancer dans l’apprentissage d’une discipline artistique ou d’une nouvelle langue vous paraît épuisant après une dure journée de travail ? C’est pourtant très efficace pour faire le vide, détendre les nerfs et rencontrer des personnes différentes de son cercle d’amis habituel. 

 

Bonne lecture à tous et surtout soyez zen ! 

 

Source de la photo : www.google.ch

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